Eksmagazyn.pl

Założenia diety

Dieta Ewy Chodakowskiej nie jest jak inne, typowe diety odchudzające. Sprawdzając przykładowe jadłospisy zobaczymy, że dania są dość kaloryczne. Wszystko to ma jeden cel. Zapewnienie energii osobą, które prowadzą aktywny tryb życia. Jak zapewnia trenerka, dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami. Tylko wówczas można zapobiec efektowi jo-jo, który tak często pojawia się u osób nagle rezygnujących z wypracowanych dietą nawyków.

Najważniejsze zasady

Jak każda dieta, tak i ta wprowadza pewne regulacje, do których powinniśmy się zastosować, by osiągnąć upragnione efekty. Pierwszym będzie jedzenie posiłków o stałych porach i nie dopuszczanie do przerw w jedzeniu dłuższych niż 4 godziny. Następnie ważne jest by zakupy robić z przygotowaną listą, co zapobiegnie kupowaniu zbędnych produktów. Kolejno powinno się korzystać z sezonowych, kolorowych warzyw i owoców, które są źródłem silnych antyoksydantów. Ważne jest również to, że w tej diecie nie trzeba rezygnować z żadnych produktów. Istotne jest tylko to, by odpowiednio dobierać ich proporcje. Postaraj się również, by menu było jak najbardziej zróżnicowane. Dobrą praktyką jest przygotowywanie go z tygodniowym wyprzedzeniem. Dobierajmy potrawy tak, by żadne produkty się nie marnowały. 

Przykładowe posiłki

W internecie możemy znaleźć wiele przykładowych przepisów na dania związanych z dietą Ewy Chodakowskiej. Jednym z proponowanych śniadań będzie kasza jaglana z truskawkami. Do jej przygotowania potrzebne będą:

-szklanka 2% mleka,

-szczypta cynamonu,

-5 mrożonych truskawek,

-łyżeczka miodu pszczelego,

-120 gramów kaszy jaglanej,

-łyżka nasion sezamu

Posiłek przygotowujemy następująco: gotujemy mleko z cynamonem i dodajemy do niego kaszę. Co jakiś czas mieszamy, a gdy kasza będzie miękka dodajemy resztę składników. Gotowe!

Kolejny przykład to II śniadanie:

-150 g twarożku,

-1/3 zielonego ogórka,

-łyżka posiekanego koperku,

-łyżeczka pestek słonecznika,

-sól i pieprz,

-kromka chleba graham

Wykonanie? Wszystkie składniki należy ze sobą połączyć i doprawić według uznania. To już

koniec. Bez długotrwałego stania przy kuchennym blacie. Tutaj liczy się prostota połączona z jakością. Jak widać na tych przykładach przepisy nie są zbyt skomplikowane, a produkty łatwo dostępne. Dodatkowo osoby, które skusiły się na tą dietę mówią, że nic się nie marnuje. Czyli jeśli jednego dnia wykorzystujemy do posiłku pół owocu, to druga połowa będzie potrzebna na drugi dzień. Właśnie dlatego diety trenerki cieszą się taką popularnością. Warto jednak zaznaczyć, że przykłady posiłków, które znajdziemy w sieci nie muszą odpowiadać naszym zapotrzebowaniom kalorycznym. Dlatego też powinno się swoje menu ustalić indywidualnie z firmą cateringową lub z dietetykiem.

Dieta Ewy Chodakowskiej – pozwoli schudnąć?

Odpowiedź jest w tym przypadku bardzo prosta. Tak, o ile dołączymy do niej intensywny wysiłek fizyczny. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wykorzystanie diety oraz ćwiczeń trenerki w pakiecie. Tylko wtedy przy dużej dawce samodyscypliny będziemy w stanie osiągnąć upragniony efekt. Jeżeli nie zamierzamy ćwiczyć, a chcemy tylko rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem to również znajdziemy wariant dla siebie. Na stronie https://bedietcatering.pl/ możemy zapoznać się z dietami pudełkowymi. Przeznaczone są one nie tylko dla osób, które intensywnie ćwiczą, ale także dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Jeżeli nadal mamy wątpliwości co do diety Ewy Chodakowskiej to przeszukajmy internet w poszukiwaniu opinii na jej temat. Z pewnością zaskoczy nas mnogość pozytywnych wypowiedzi oraz załączonych do nich zdjęć. To chyba najbardziej przekonujący element, ponieważ słowa nie oddają w pełni metamorfozy jaką przeszli uczestnicy diet. Sama trenerka bardzo często chwali się w sieci zdjęciami swoich zwolenników, którzy chcą być motywacją dla innych. Trzeba przyznać, że to naprawdę działa na wyobraźnię.