gotowanie « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

17/10/2014

Jak pokonać wilczy głód?

Najczęstszą przyczyną braku skuteczności diet i odchudzania jest głód. Przychodzi taka chwila, kiedy trudno nam sobie z nim poradzić i sięgamy po pierwszą lepszą rzecz. W takim stanie zwykle jesteśmy skłonni pochłonąć ogromną ilość jedzenia

tagi: dieta, diety, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, jak pokonać głód, kuchnia, odchudzanie, przepisy, wilczy głód, zdrowe przepisy, zdrowie
14/10/2014

Niezwykłe awokado

Większość popularnych owoców jest bogata w cukry proste. Z jednej strony, zawierają dużo witamin i antyoksydantów, z drugiej - węglowodany w nich zawarte mogą powodować odkładanie tkanki tłuszczowej. Awokado jest szczególne, zamiast dużej ilości fruktozy, zawiera zdrowe tłuszcze, które działają och...

tagi: awokado, dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, owoce, przepisy, zdrowe przepisy, zdrowie
09/10/2014

Przyprawiaj na zdrowie!

Łatwo zgubić się w ich gąszczu, półki sklepowe uginają się pod ich ciężarem. Solo lub w postaci mieszanek. Mają przeróżny smak i zapach

tagi: chili, curry, czosnek, dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, goździki, Jacek Bilczyński, kuchnia, liść laurowy, papryka, przepisy, przyprawy, zdrowe przepisy, zdrowie
07/10/2014

Twarożek z migdałami i owocami

Wybierz ulubione owoce i dodaj do lekkiego serka. Niskokaloryczna przekąska do zrobienia w 5 minut. Autorem przepisu jest Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kolacja, kuchnia, obiad, przekąska, przepisy, śniadanie, Twarożek z migdałami i owocami, zdrowe przepisy, zdrowie
06/10/2014

Stewia: zamiennik cukru

Czy dbając o sylwetkę musimy rezygnować ze słodkich potraw? Nie. Rozwiązaniem jest stewia. To bylina rosnąca w tropikalnych rejonach Ameryki Południowej i Północnej. Zawiera glikozydy - substancje 400 razy słodsze od cukru i nie trawione przez ludzi, więc nie dostarczające kalorii!

tagi: cukier, dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, przepisy, stewia, zamienniki cukru, zdrowe przepisy, zdrowie
03/10/2014

Pieczywo z serkiem i masłem orzechowym

Nawet będąc na diecie możesz pozwolić sobie na coś słodkiego. Zamiast batoników i cukierków, postaw na masło orzechowe. Autorem przepisu jest Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kolacja, kuchnia, obiad, Pieczywo z serkiem i masłem orzechowym, przekąska, przepisy, śniadanie, zdrowe przepisy, zdrowie
02/10/2014

Regularność diety

Regularność to jeden z najważniejszych czynników stanowiących o skuteczności diety, a jednocześnie jeden z najtrudniejszych do utrzymania przy obecnym tempie życia

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kiedy jeść posiłki, kuchnia, przepisy, regularność jedzenia, zdrowe przepisy, zdrowie
30/09/2014

Sernik na zimno z galaretką

Polecamy ciekawy pomysł przyrządzenie jednego z najpopularniejszych ciast. Autorem przepisu jest Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kolacja, kuchnia, obiad, przekąska, przepisy, Sernik na zimno z galaretką, śniadanie, zdrowe przepisy, zdrowie
29/09/2014

Spróbuj nowego!

Na półkach sklepowych coraz częściej można znaleźć produkty - głównie owoce - o egzotycznym wyglądzie i trudnych do wymówienia nazwach, przyjrzyjmy się im bliżej. Jak wpływają na zdrowie i czy warto po nie sięgnąć?

tagi: dieta, durian, egzotyczne owoce, fit, FIT od kuchni, flaszowiec, gotowanie, gujawa, Jacek Bilczyński, jagodi Goi, kaki, kuchnia, nori, owoce, przepisy, rambutan, trawa pszeniczna, zdrowe przepisy, zdrowie
25/09/2014

Co zjeść po wysiłku?

Posiłek potreningowy jest niezwykle niedoceniany, często zostaje pominięty. Należy uzmysłowić sobie, że rangą ważności można z powodzeniem porównać go do śniadania

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, posiłek, posiłek po treningu, posiłek potreningowy, przepisy, zdrowe przepisy, zdrowie
22/09/2014

Tłuszcz nie jest zły!

Istnieje bardzo silnie zakorzenione przekonanie, że tłuszczu należy unikać, kojarzy się on z przybieraniem na wadze, nieestetycznym wyglądem, miażdżycą i problemami sercowymi

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, przepisy, tłuszcz, zdrowe przepisy, zdrowie
18/09/2014

Fit tortille z sałaty

Przekąska dla osób dbających o to, co mają na talerzu. Pyszna, lekka i super zdrowa. Przepis przygotował Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: dieta, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, przepisy, zdrowie