sen « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

31/08/2024

Odpowiadamy na pytanie, jaka drzemka jest dobra...

Krótki sen w ciągu dnia może poprawić samopoczucie, zwiększyć czujność, usprawnić koncentrację i myślenie.

tagi: drzemka, drzemka dla zdrowia, relaks, sen, zdrowa drzemka
16/06/2024

Dlaczego lepiej nie spać z zapalonym światłem?

Spanie przy świetle może niekorzystnie wpłynąć na ludzki metabolizm, zwiększając oporność komórek na insulinę – informuje internetowa wersja pisma „Sleep”.

tagi: dobry sen, sen, światło, zdrowy sen
15/03/2023

Niebezpieczne chrapanie

Chrapiesz? Jeśli tak, możesz mieć też przerwy w oddychaniu, czyli tzw. bezdech senny.

tagi: chrapanie, sen, zdrowie, zdrowy sen
16/08/2022

Sprawdzone domowe sposoby na bezsenność

Problemy ze snem bardzo często zwiastują kryzys psychiczny, mogą się pojawić w przebiegu szeregu chorób lub stanowić odrębne zaburzenie.

tagi: bezsenność, sen, sposoby na bezsenność, zdrowy sen
09/06/2021

Jak skuteczna jest naprawdę melatonina?

W mediach jest sporo reklam zachwalających suplementy zawierające melatoninę.

tagi: działanie melatoniny, melatonina, preparaty na sen, sen, zdrowy sen
25/05/2018

5 sposobów na porządny sen

Sen to czas, w którym organizm odpoczywa po ciężkim i długim dniu. Serce zwalnia, a narządy wewnętrzne regenerują się. Bez snu nie moglibyśmy funkcjonować. Jego jakość wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.

tagi: dobry sen, jak dobrze spać, jak spokojnie zasnąć, regeneracja, sen, zdrowy sen
21/11/2017

Pomóż dziecku (i sobie) lepiej spać

Poleć swoim pociechom zrezygnować z ekranów przed snem – tablet, komórka czy laptop nie powinny znajdować się w pobliżu łóżka. To tylko jedna z porad przygotowanych przez amerykańskich naukowców z Penn State

tagi: niedobór snu, sen, smartfony, wychowanie dziecka, zdrowy sen
08/11/2017

Brak snu w ciąży sprzyja cukrzycy

Niewystarczająca ilość snu może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy ciążowej - wynika z badań opublikowanych w piśmie „Sleep Medicine Reviews”

tagi: ciąża, cukrzyca, niedobór snu, sen, zdrowy sen
26/07/2017

Śpisz za mało? To grozi depresją

Osoby pozbawione wystarczającej ilości snu zwracają mniejszą uwagę na pozytywne bodźce. Niezdolność do dostrzegania pozytywów może z kolei stanowić pierwszy krok w rozwoju depresji – czytamy w „Cognitive Therapy and Research”

tagi: brak snu, depresja, niedobór snu, sen, zaburzenia psychiczne
04/04/2017

„Drzemka” w telefonie? Częściej szkodzi niż poma...

Nie należy mylić jej z prawdziwą drzemką, funkcja „drzemki” używana coraz częściej w budzikach może być niekorzystna dla zdrowia

tagi: drzemka, sen, zdrowie i uroda
22/02/2017

Chrapanie uciążliwe dla partnera

Chrapanie może zniszczyć nie tylko marzenia o efektywnym wypoczynku, ale i wpłynąć na… związek z partnerem. Chrapanie może być nie tylko uciążliwe dla osób znajdujących się wokół, ale i oznaczać problemy zdrowotne, którym warto zapobiegać

tagi: chrapanie, leczenie, noc, partner, sen, uciążliwe
28/07/2016

Na zdrowy sen

Kobiety nie są żadnym wyjątkiem. Bezdech senny dotyka również panie. Co to właściwie oznacza i jakie są objawy tej przypadłości?

tagi: bezdech, bezdech senny, kobieta, OBS, Obturacyjny bezdech senny, sen

12 »