sen « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

23/05/2016

Zaśnij w końcu!

Najlepiej gdyby w ogóle nie trzeba było się nim przejmować. Mielibyśmy więcej czasu na załatwianie swoich spraw i nie musieli go przeznaczać na sen. Nasz organizm jednak nie potrafi bez niego żyć, a także wymaga od nas, aby nie było to wyłącznie 4-5 godzin przespanych nad ranem

tagi: godziny snu, odpoczynek, psychoza, sen
20/04/2013

Brak snu prowadzi do chorób

Według najnowszego sondażu CBOS połowa Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę, a dla 9 proc. jest to regułą. Lekarze ostrzegają, że tak mała ilość snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym także udaru mózgu

tagi: brak snu, choroby, sen, spanie, zdrowy sen
18/04/2013

Jak zdrowo spać?

Dobry sen to podstawa zdrowia. Jego niedostateczna ilość prowadzi do licznych chorób. Co dzieje się z nami podczas snu i jak spać tak, żeby rano być wyspanym?

tagi: sen, zdrowy sen
23/01/2013

Walcz z bezsennością

Kłopoty ze snem ma już co dziesiąty Polak. Co robić, żeby noc przynosiła upragniony wypoczynek?

tagi: bezsenność, sen, stres
19/12/2012

Regeneracja

Niezależnie, czy mówimy o budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu czy zwyczajnie o zdrowym stylu życia, pierwsze, co przychodzi do głowy, to właściwy trening i dieta. Bardzo często zapominamy jednak o regeneracji

tagi: odpoczynek, regeneracja organizmu, sen, wypoczynek
07/09/2012

Od czego się tyje?

Sen krótszy niż 6 godzin na dobę może rozregulować apetyt i spowodować otyłość - informuje "American Journal of Human Biology"

tagi: nadwaga, otyłość, problemy z nadwagą, sen, tycie
18/05/2012

Stresujące jak małżeństwo?

Konferencja, spotkanie z inwestorem, prezentacja nowego projektu. Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? Po pierwsze trzeba pamiętać o kilku rzeczach

tagi: bezsenność, ćwiczenia, sen, stres
17/10/2011

Uprawiasz seks przed snem?

Statystycznie jesteś z Afryki. Amerykańscy naukowcy z National Sleep Foundation twierdzą, że to, co robimy przed snem, określa nasze pochodzenie etniczne

tagi: Afrykańczycy, badania, seks, sen
23/08/2011

Mało snu, mało testosteronu

Niedobory snu mają związek ze znacznym obniżeniem poziomu testosteronu u młodych, zdrowych mężczyzn - wynika z najnowszych badań, oczywiście amerykańskich naukowców

tagi: badania, mężczyźni, sen, testosteron
01/04/2011

Do czego służy łóżko?

Łóżko powinno nam służyć jako miejsce do spania i ewentualnych igraszek z partnerem. Jak często jednak łóżko staje się niemym obserwatorem naszych zmagań z bezsennością? Czy znacie to uczucie? Godziny udręki przeleżane bez zmrużenia oka? Wlokące się minuty beznadziejnego oczekiwania na sen?

tagi: bezsenność, kłopoty ze snem, leczenie bezsenności, sen
10/02/2011

Regularny jak skowronek?

Czym różnią się ludzie, którzy lubią wcześnie wstawać od osób, które późno zasypiają? Choćby tym, że prowadzą bardzo regularny tryb życia

tagi: odpoczynek, sen, skowronek, sowa, tryb życia

«12