zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

15/07/2021

Anemia sierpowata - co trzeba o niej wiedzieć

Wystarczy niewielka mutacja genetyczna, aby czerwone krwinki zamiast okrągłego przybierały kształt sierpa.

tagi: anemia, anemia sierpowata, choroby, zdrowie, zdrowy styl życia
09/12/2020

Zdrowy styl życia zmniejsza ryzyko udaru

Według szacunków, kobiety mają udar częściej niż mężczyźni i częściej z jego powodu umierają. Mają też gorsze rokowania, jeśli przeżyją.

tagi: udar, walka z udarem, zapobieganie udarowi, zdrowy styl życia, zmiana stylu życia
22/07/2020

Dobra tkanka tłuszczowa

Proces gojenia ran skórnych - najsprawniejszy w młodości - może też sprawnie przebiegać i w starszym wieku.

tagi: tkanka tłuszczowa, zdrowa tkanka tłuszczowa, zdrowie, zdrowie seniorów, zdrowy styl życia
15/02/2019

Co druga Polka z nadwagą, a będzie gorzej

W 2025 r. aż 2,7 mld ludzi, czyli co czwarta osoba na świecie, może cierpieć z powodu nadwagi lub otyłości – alarmuje World Obesity Federation. W Polsce nadwagę lub otyłość ma już 64 proc. mężczyzn i 49 proc. kobiet

tagi: nadwaga, otyłość, problemy z nadwagą, walka z otyłością, zdrowa dieta, zdrowy styl życia
02/04/2018

Kiedy zacząć biegać? Dziś!

Pogoda nie ma znaczenia. Paradoksalnie im gorsza, tym lepiej, ponieważ w takim przypadku warunki podczas kolejnych treningów mogą jedynie pozytywnie nas zaskoczyć.

tagi: aktywność fizyczna, bieganie, kiedy zacząć biegać, ruch, zdrowie i aktywność, zdrowy styl życia
23/02/2018

Omiń windę, wybierz schody – dla swojego zdrowia

Regularne chodzenie po schodach to dobry sposób na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego, w tym na obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia krwi oraz na wzmocnienie mięśni nóg. Naukowcy rekomendują je szczególnie kobietom po menopauzie.

tagi: aktywność fizyczna, schody, zdrowie po menopauzie, zdrowy styl życia
30/01/2018

Influencerzy w służbie zdrowego życia?

Naukowcy proponują wykorzystać mimikrę do promowania zdrowego stylu życia. Oddziaływanie naśladownictwa jest tak silne, że dobry „specjalista od wywoływania wpływu” może nie tylko zmienić nasz pogląd z obojętnego na akceptujący, ale również z negatywnego na pozytywny.

tagi: mimikra kulturowa, naśladowanie, trendy, zdrowy styl życia
01/01/2016

Wyczerpanie szkodzi mózgowi

Syndrom wyczerpania fizycznego, zwany również wypaleniem, a także wyczerpanie związane ze stanami depresyjnymi, pozostawiają znaczące zmiany w mózgu

tagi: mózg, zdrowie, zdrowy styl życia, zmęczenie, zmęczenie fizyczne
07/10/2015

Dieta wspomagająca mózg

Mózg to niezwykły narząd, kontroluje myśli i oddychanie, równowagę hormonalną, pracę mięśni, pamięć i setki innych fizjologicznych procesów, których często nie jesteśmy świadomi

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, zdrowe prodykty, zdrowy styl życia
05/10/2015

Spalanie tłuszczu bez wysiłku?

Spalanie tłuszczu zwykle kojarzone jest z dietą i aktywnością. Trudno się z tym nie zgodzić. Ujemny bilans kaloryczny oraz wydatek energii powinny być podstawą każdej diety odchudzającej

tagi: dieta, kalorie, spalanie tłuszczu, trening, zdrowe nawyki, zdrowy styl życia
22/06/2015

Jacek Bilczyński: Zdrowie to nie fit-fanatyzm

Jego dwie książki o zdrowym stylu życia sprzedały się w ponad 200 tys. egzemplarzy. Jest ekspertem największych portali internetowych w Polsce, za chwilę wystartuje z autorskim programem telewizyjnym. Od pięciu lat uczy Polaków, jak zmieniać nawyki, aby małymi krokami podążać w stronę zdrowego stylu...

tagi: dobre nawyki żywieniowe, ekscytujący bohater, FIT w praktyce, Heart Attack Grill, Jacek Bilczyński, kalifornia, Nowy Jork, zdrowy styl życia, żywieniowe grzechy
17/06/2015

Zanotuj: Nigdy nie powinieneś w siebie wątpić!

„Jeśli myślisz, że potrafisz, czy też myślisz, że nie potrafisz, w obu przypadkach masz rację”. Henry Ford jest idealnym przykładem człowieka wytrwale dążącego do realizacji marzeń i osiągania celów, który nieustannie żył przekonaniem, że wszystko jest możliwe.

tagi: train with brain, trener, Waldemar Warchoł, zdrowy styl życia