koktajljagodowy_ikona
Jacek Bilczynski
12/01/2015

Koktajl jogurtowo-kokosowy

Borówki i kokos to ciekawe połączenie smakowe. Spróbuj koktajlu, który ma tylko 145 kalorii. Autorem przepisu jest Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek – „FIT jest sexy!” i „FIT od kuchni”

SKŁADNIKI:
– 200 ml naturalnego mleka ryżowego
– 125 g borówek amerykańskich
– 1 łyżeczka wiórek kokosowych
– 1 łyżeczka soku z limonki
– 2-3 kostki lodu
– 1 kropla aromatu waniliowego

PRZYGOTOWANIE:
W blenderze umieścić borówki i wiórki kokosowe. Dodać sok z limonki, oraz kostki lodu. Zalać mlekiem ryżowym i zmiksować na formę koktajlu.

Kaloryczność: 145 kcal
Białko: 3 g
Tłuszcz: 5 g
Węglowodany: 22 g

koktajljagodowy_ikona
koktajljagodowy_ikona
tagi: , , , , , , , ,

Komentarze Dodaj komentarz (1)

  1. Dagmara 05/11/2018 18:27

    CytujSkomentuj

    Czy zamiast borówek amerykańskich mogą być prawdziwe jagody? Mam zamrożone jeszcze z lata, z mojego ukochanego bazarku spod bloku. Tylko czy zamrozenie nie wpłynie na jakość koktajlu? Bo tak to mam wszystko, nawet limonka się znajdzie ;) dam znać jak wyszło, zapowiada się łatwo i pysznie <3

Dodaj komentarz

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.