Eksmagazyn.pl

Od czego zacząć? Od przemyślanego planu działania. Nie rzucaj się więc od razu na jakąś szaloną dietę – cud czy kosmetyki, które w tydzień pozwolą Ci się pozbyć cellulitu. Nie czarujmy się. Takie rozwiązania nie istnieją. Jedyne zaś, co możesz sobie dzięki nim zafundować, to problemy zdrowotne i frustrację. Ale koniec ze straszeniem! Przejdźmy do konkretów, które pozwolą Ci na przestrzeni kilku następnych miesięcy dokonać widocznych gołym okiem zmian. I to zdecydowanie na lepsze.

Jesteś tym, co jesz: dieta po zimie

Zimą nasz organizm lubi „magazynować”. W mroźne i śnieżne dni zaś bardziej przychylnym okiem patrzymy w stronę słodyczy czy tłustych potraw. Ich pochłanianie może być przyjemne, ale… co tu kryć, pupa rośnie.. I nie tylko. Bez obaw jednak! Na zewnątrz coraz cieplej, ptaszki zaczynają śpiewać, a dzień coraz dłuższy. To najlepszy moment, by zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Zastąp morze słodkości i fast foody – superfoodami. Mniej białego pieczywa i cukru – więcej pełnoziarnistych produktów, dużo warzyw (np. w postaci przepysznych i łatwych do przyswojenia koktajli), gotowane (najlepiej na parze) zamiast smażonego. To naprawdę nie rewolucja, a subtelna modyfikacja przyzwyczajeń. A efekty zobaczysz szybko i, co najważniejsze – utrzymają się dłużej niż w przypadku radykalnej monodiety czy innych „koszmarków” każdego dietetyka. Nie zapominaj również o dobrych suplementach diety, które wspomogą ciało „od wewnątrz”.

Ruch to zdrowie

Ok, zima nie zachęca do wysiłku fizycznego. Na basen czy na siłownię też możesz mieć daleko, a temperatura na zewnątrz nie zachęca do wychodzenia z domu. Ale skoro już pierwsze zwiastuny wiosny możemy dostrzec gołym okiem, czas na ruszenie z miejsca. Wersja minimum to rezygnacja z windy na rzecz schodów, wybieranie spacerów zamiast komunikacji miejskiej/ samochodu zawsze, gdy to możliwe i krótki, choć kilkunastominutowy trening aerobowy każdego dnia. A jeśli możesz sobie pozwolić na regularne wizyty na basenie czy w klubie fitness – tym lepiej dla Ciebie. Kluczowa będzie powtarzalność i konsekwencja w działaniu. Pomyśl również o gadżetach takich, jak skakanka czy rowerek stacjonarny – by mieć większą motywację także do ćwiczeń w domowym zaciszu.

Nawilżenie, czyli woda dla urody

Brzmi niedorzecznie? Niekoniecznie! W końcu aż ok. 70% naszego ciała to właśnie woda. Jej niedobory zaś mogą powodować nie tylko poważne problemy zdrowotne, ale i estetyczne. Chcesz, żeby skóra stała się bardziej jędrna i elastyczna? Dostarcz swojemu organizmowi co najmniej 1,5 litra płynów dziennie, a na pewno będzie Ci o wiele łatwiej. Uwaga! Pamiętaj, że płyny serwujesz sobie także w postaci zup czy soku z owoców, a ich nadmiar też może być problematyczny. Nie przesadzaj więc również w drugą stronę!

Kosmetyki ujędrniające

Tak, tak! To propozycja nie tylko dla pań w 50 – tce! Jeśli chcesz, by Twoja skóra wyglądała na gładką i była aksamitnie miękka – właściwa pielęgnacja to podstawa. W ofercie wielu marek kosmetycznych znajdziesz np. wyszczuplające balsamy do ciała, te o własnościach liftingujących czy przeciwcellulitowych. I pamiętaj, by efekt był widoczny, zainwestuj w sprawdzone produkty – np. dermo kosmetyki. Bez trudu kupisz je także online

Opalanie przed opalaniem

Skoro lato, to opalanie. Nic nie jest lepszy dowodem na wypoczynek niż piękna, brązowa opalenizna. Ale wcale nie musisz zaczynać pracy nad nią dopiero na plaży. Zwłaszcza, gdy Twoja skóra ma tendencję do czerwienienia się przed zbrązowieniem, dobrym pomysłem będzie kilka wizyt na solarium. Takich, które wstępnie przygotują Cię do wskoczenia w bikini. Możesz też sięgnąć po dobre kosmetyki samoopalające – one przydadzą Ci się również na jesieni, kiedy będziesz chciała przedłużyć lato na swojej skórze.

Jak widzisz, swojemu ciału możesz pomóc przygotować się na letnie szaleństwo na bardzo wiele sposobów. Jednocześnie – pomóc możesz swojemu portfelowi. Jak? Wiele spośród wymienionych produktów zamówisz online, ciesząc się lepszymi cenami. Najwięcej zyskasz zaś, gdy przed złożeniem zamówienia zerkniesz na AleRabat.com (znajdziesz tu dziesiątki kodów rabatowych do drogerii np. Rossmann czy Super-Pharm) i zgarniesz kupon zniżkowy, który pozwoli obniżyć cenę o dodatkowe kilkanaście – kilkadziesiąt procent. Zaoszczędzoną na zakupach online sumę możesz dorzucić do „kieszonkowego” na wakacje – tak, byś mogła w pełni zaprezentować swoje „nowe”, zadbane nie tylko na lato ciało.