zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

14/01/2020

Motywacja nie wystarczy, by zrealizować postanow...

W styczniu dwóch na pięciu Amerykanów robi noworoczne postanowienia. Prawie połowa z nich postanawia zrzucić trochę kilogramów lub rozbudować mięśnie. Ale aż 80% postanowień kończy się w lutym, a siłownie do marca będą oglądały odpływ użytkowników, wraz ze spadkiem motywacji osób z postanowieniami.

tagi: jak zacząć?, postanowienia noworoczne, siłownia i klub fitnes, trening na siłowni, William Clark
02/01/2020

Czy znasz wszystkie kryjówki cukru?

Węglowodany proste, czyli cukry, są główną przyczyną otyłości. Coraz częstsza otyłość z kolei sprawi, że w ciągu pięciu lat liczba Polaków chorych na cukrzycę zwiększy się niemal o milion! Cukrzyca jednak nie jest jedynym schorzeniem wynikającym z otyłości. Wraz z otyłością rośnie również ryzyko roz...

tagi: cukier w diecie, ukryty cukier, zawartość odżywcza produktów
21/11/2019

Zagrożenia dla kobiecego uśmiechu

Odpowiedzialne są za to hormony, których nieustanne wahania mogą doprowadzić do m.in. stanów zapalnych dziąseł i chorób przyzębia, a nawet uszkodzenia kości szczęki i żuchwy oraz utraty zębów.

tagi: antykoncepcja, dieta w ciąży, higiena jamy ustnej, menopauza, menstruacja, zdrowe dziąsła, zdrowe zęby
07/11/2019

Rzucanie słodyczy? Najlepiej stopniowo

Słodycze zdecydowaie nie są potrzebne w diecie. Warto je mocno ograniczyć, pamiętając o tym, że lepiej robić to stopniowo. Nawyków dietetycznych tak łatwo się nie zmienia.

tagi: cukier w diecie, słodycze, zdrowa dieta, zmiana nawyków żywieniowych
30/10/2019

Zbyt mało kobiet robi cytologię

Dzięki profilaktyce udało się w Polsce istotnie zmniejszyć zachorowalność i umieralność z powodu raka szyjki macicy. Wykonywanie regularnych badań cytologicznych pozwala na wykrycie choroby we wczesnym stadium i zahamowanie jej dalszego rozwoju

tagi: cytologia, profilaktyka nowotworów, profilaktyka raka szyjki macicy, rak szyjki macicy
30/10/2019

Jak samodzielnie badać piersi?

Każda kobieta może co miesiąc wykonywać samobadanie piersi, a dzięki temu ma szansę wykryć niepokojące zmiany w bardzo wczesnej fazie. To w razie choroby znacząco zwiększa szanse na wyleczenie.

tagi: piersi, profilaktyka nowotworów, rak piersi, samobadanie piersi
15/10/2019

Jak zmieniamy swoją dietę?

Tradycyjny kotlet schabowy z kapustą zasmażaną i ziemniakami ma coraz większą konkurencję i jednocześnie coraz gorszą prasę. Za to na fali wznoszącej są wegańskie burgery, hummus i tzw. diety pudełkowe. Sprawdź, ilu Polaków faktycznie stosuje diety i jaki ma to związek ze zdrowiem.

tagi: dieta Polaków, mięso, tłuszcze w diecie, zdrowie i alkohol, zmiana diety
10/10/2019

Wiara a zdrowie

Religijne i duchowe praktyki, o ile wolne są o religijnego rygoryzmu, przyczyniają się do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest na to szereg naukowych dowodów. Towarzyszące im poczucie wsparcia, przynależności, pozytywne emocje redukują nawet szkodliwe stany zapalne. Do tego religia zwykl...

tagi: poczucie bezpieczeństwa, poczucie przynleżności, psychologia, religijność, wspólnota
17/09/2019

Pokonaj jesienną chandrę!

Jesienna aura coraz bardziej wdziera się do naszej codzienności. Słońce świeci coraz krócej, tym samym dostarczając nam mniej witaminy D. Nie musisz jednak poddawać się temu stanowi – masz wpływ na to, jak będziesz się czuć, niezależnie od pogody – sprawdź jaki!

tagi: bakalie, jesień, orzechy laskowe, orzechy włoskie, suszone owoce
16/09/2019

Najlepsze decyzje to połączenie intuicji z rozsą...

Zadowolony pacjent, które jej zawdzięcza zdrowie to jej sukces. Wierzy, że tylko dzięki rozwojowi i nowym zadaniom, jest w stanie się spełniać, by pomagać innym.

tagi: biznes kobiet, dbanie o urodę, Katarzyna Moreno-Szypowska, kliniki moreno, Moreno, piękno kobiet, stomatologia, Sukces jest kobietą, sukcesy kobiet, uroda
10/09/2019

Jak najszybciej pozbyć się ran?

Skaleczenia, otarcia, zadrapania mogą przytrafić się nam niemal w każdej sytuacji. Kiedy się pojawią, doskonale wiemy, w jaki sposób powinniśmy postępować, aby jak najszybciej rany zabliźniły się. Jak jednak przebiega proces powrotu do zdrowia w przypadku ran powstałych w wyniku poważnych urazów, ro...

tagi: fizjologia, gojenie się ran, rany, rekonwalescencja
02/09/2019

Rok szkolny w kolorach warzyw

Rok szkolny rozpoczęty, a z nim zmaganie, by dziecko zamiast niezdrowych przekąsek wybrało warzywa i owoce. Przede wszystkim sami dajmy przykład swoim dzieciom. Do jakich wskazówek powinniśmy się stosować, aby zachęcić najmłodszych do jedzenia owoców i warzyw?

tagi: nadwaga, otyłe dzieci, warzywa, zapobieganie cukrzycy

««...10 «15 16 17 181920 21 22 23 24 »30 40 50 60...»»