zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

30/08/2024

Skąd się bierze anemia i kto na nią choruje?

Jeśli kiedyś sprawnie wchodziłeś na czwarte piętro, a teraz musisz robić częste przerwy, albo cały czas odczuwasz zmęczenie i senność - zgłoś się do lekarza.

tagi: anemia, niedobór żelaza, przyczyny anemii, walka z anemią
29/08/2024

Jak witamina C wpływa na zdrowie serca?

Witamina C jest antyoksydantem, co oznacza, że działa przeciwzapalnie i zmniejsza ilość wolnych rodników.

tagi: serce, witamina C, zawał, zdrowe serce, zdrowie
26/08/2024

Fluor: fakty i mity

Ofiarą nieprawdziwych teorii na temat rzekomej szkodliwości padły naukowo potwierdzone metody zapobiegania próchnicy.

tagi: fluor, próchnica, walka z próchnicą, zdrowe zęby, zęby
19/08/2024

Rzucanie palenia ma sens w każdym wieku

„Mój dziadek palił paczkę dziennie i dożył setki” - takie stwierdzenie można czasami usłyszeć od miłośników tytoniowego dymka. Lepiej nie dać się zwieść takim opowieściom, zaś rozstanie z papierosami opłaca się w każdym wieku, także w podeszłym. Korzyści są wymierne i nie chodzi tylko o oszczędności...

tagi: nikotyna, POChP, przewlekła obturacyjna choroba płuc, rzuć palenie, rzucanie palenia, tytoń, uzależnienia, uzależnienie od papierosów
15/08/2024

Dieta zwalczająca zaparcia

Zaparcia to jedne z najczęściej występujących dolegliwości układu pokarmowego. Szacuje się, że problem dotyczy co siódmej lub nawet co czwartej osoby, a częstotliwość ich występowania nasila się z wiekiem.

tagi: błonnik w diecie, perystaltyka jelit, zaparcia, zdrowe nawyki żywieniowe
11/08/2024

10 przyczyn ciągłego zmęczenia

Czujesz się ciągle zmęczony lub wyczerpany? Ulgi nie przynosi ci ani sen, ani nawet dwutygodniowy urlop? Nie lekceważ tego stanu, bo mogą się za nim kryć groźne choroby. Podpowiadamy, jakie są najczęstsze przyczyny przewlekłego zmęczenia, a także różne sposoby na odzyskanie energii.

tagi: depresja, przemęczenie, zespół przewlekłego zmęczenia, zmęczenie, zmęczenie fizyczne
07/08/2024

Im gorzej śpisz, tym mniej chudniesz

Nie wystarczy zmiana diety i podjęcie aktywności. By poprawić sylwetkę trzeba również spać odpowiednio dużo i regularnie. To wnioski z szerokiego projektu badawczego przeprowadzonego w Hiszpanii.

tagi: nadwaga, odchudzanie, otyłość, rytm dobowy, walka z nadwagą, zaburzenia snu, zdrowy sen, zespół metaboliczny
06/08/2024

Czy w ciąży może pojawić się depresja?

Gdy słyszymy o ciąży i depresji, to zwykle w kontekście baby blues czy depresji poporodowej. Jednak choroba może pojawić również w trakcie ciąży, niezależnie od tego, czy dziecko jest planowane i wyczekiwane, czy nie.

tagi: depresja, depresja poporodowa, depresja w ciąży, przedwczesny poród, psychologia
01/08/2024

Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Pszenica towarzyszy nam od wieków, będąc smacznym elementem naszego codziennego kulinarnego życia. Jednak w ostatnim czasie jest posądzana o plagę nadwagi i otyłości, a nawet przyczynę szeregu chorób metabolicznych i autoimmunologicznych. Pszenica, a w szczególności zawarty w niej gluten to temat ci...

tagi: barbara piekło, barbara piekłó dietetyk, bez glutenu dieta, celiakia, dieta bezglutenowa, zdrowa dieta bezgluten
30/07/2024

Joga i ciąża to dobre połączenie

Ćwiczenia jogi uspokajają, zmniejszając stres w ciąży. Dzięki nim przyszłe mamy śpią lepiej i dłużej, zwłaszcza w ostatnim trymestrze. To jedna z dobrych opcji dla aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży.

tagi: ćwiczenia relaksacyjne, joga, walka ze stresem, zdrowa ciąża
29/07/2024

Choroba dwubiegunowa – jak z nią żyć?

Huśtawka: od depresji po dobry nastrój – to życie osób chorujących na trudną do zdiagnozowania chorobę afektywną dwubiegunową. Psychiatra prof. Piotr Gałecki mówi o jej objawach, skutkach i szansach na normalne życie.

tagi: CHAD, choroba dwubiegunowa, choroba psychiczna, psychiatria
26/07/2024

Wprowadzenie do muzykoterapii

Muzykoterapia to prowadzona przez wykwalifikowany w tej dziedzinie personel interwencja terapeutyczna, ściśle dopasowana do potrzeb danego pacjenta. Szeroko stosuje się ją na całym świecie.

tagi: muzyka, muzykoterapia, psychologia, terapia

«1 234 5 6 7 8 9 10 »20 30 40 50 60...»»