zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

28/11/2011

Cudowna zielona herbata

Poza wodą, herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Występuje w bardzo wielu odmianach. Najpopularniejsze to czarna, ulung (niebieska) i zielona. Ta ostatnia jest produktem najmniej przetworzonym, liście poddaje się suszeniu bezpośrednio po zerwaniu. Sprawia to, że zawiera n...

tagi: odchudzanie, picie herbaty, spalanie tłuszczu, zielona harbata
25/11/2011

Astma to problem złożony

Rozmowa z prof. dr hab. n. med. Barbarą Rogalą, Prezydentem Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, Kierownikiem Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych, Alergologii i Immunologii Klinicznej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego

tagi: alergie, astma, świszczący oddech
23/11/2011

Kilka sztuczek kulinarnych

Nie lubisz surowych owoców i warzyw? Zamiast gotowania wypróbuj blanszowanie, zanurzaj je na kilka chwil w gorącej wodzie i wyciągaj. Powtórz ten zabieg kilkakrotnie, straty witamin i minerałów będą minimalne, a smak samych warzyw zupełnie inny

tagi: blanszowanie, dieta, gotowanie, gotowanie na parze, jedzenie
18/11/2011

Oszukaj swój zmysł smaku

Jeśli pijasz kawę dodawaj do niej nieco gorzkiego kakao, jest bardzo smaczna, a kakao uzupełnia niedobory magnezu, a przy regularnym stosowaniu usprawnia pracę serca i naczyń krwionośnych

tagi: dieta, Jacek Bilczyński trener personalny, odżywianie, żywienie
14/11/2011

Oszukaj swój mózg!

Chcesz pozbyć się brzucha? Zamiast brzuszków idź na spacer. Szybki chód znacznie skuteczniej spala tłuszcz niż brzuszki! Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, odchudzanie, tajemnice diety, zdrowe żywienie
09/11/2011

Sztuka motywacji

Brak motywacji kojarzy nam się z monotonią, nudą, rozleniwieniem. Słusznie. Zwykle jednak słowo to odnosimy do naszych działań. Jednak bez większej pomyłki można przełożyć je na nieco inny grunt

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, motywacja, odchudzanie, sztuka motywacji
07/11/2011

Efekt uboczny odchudzania

Wymarzona sylwetka wymaga ciężkiej pracy. Aktywność fizyczna, liczenie kalorii, zdrowy styl życia. Kiedy już o to zadbasz, zdyscyplinujesz się, z tygodnia na tydzień widzisz lepsze rezultaty. Rezultaty zawsze są motywujące, ale zdarza się, że osiągnięcie zamierzonej wagi przynosi… rozczarowanie. Oka...

tagi: elastyczna skóra, Jacek Bilczyński trener personalny, jędrne ciało, odhcudzanie, zdrowe odchudzanie
04/11/2011

Kawa po treningu

Owoce oraz warzywa z jadalną skórką najlepiej myć pod bieżącą wodą przez minimum 30 sekund. Warto również zastosować specjalną szczotkę z delikatnego włosia, dzięki temu pozbędziesz się nawet 95-98 proc. drobnoustrojów, które mogą znajdować się na tych produktach. Oto kolejna porcja porad z cyklu „T...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, porady, porady żywieniowe, zdrowe żywienie
31/10/2011

Nawyki ważniejsze niż dieta

Większość z nas pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już samo słowo dieta redukcyjna niesie pewien przekaz. Wskazuje na ograniczenia. Problem w tym, że to słowo dla naszego mózgu nie brzmi dobrze

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, nawyki żywieniowe, skuteczna dieta, zdrowe żywienie
28/10/2011

Nie wierz w mity!

Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy na brak efektów. Żeby uniknąć rozczarowania, najlepiej zmierzyć się z mitami, zanim w nie uwierzymy. Oto dziesięć najpopularniejszych, które z prawdą mają niewiele wspólnego

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, mity diety, odchudzanie
26/10/2011

Płeć piękna z hantlami?

Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale, czy na pewno, jak niektórzy uważają, podnoszenie ciężarów zarezerwowane jest tylko dla mężczyzn? Jak powinien wyglądać plan treningowy dla kobiet, na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę i...

tagi: ćwiczenia, Jacek Bilczyński trenre personalny, wysiłek fizyczny, zajęcia na siłowni
24/10/2011

10 kroków do FIT sylwetki

Oto 10 prostych zasad, które zmienią Twoje życie, poprawią samopoczucie, wpłyną korzystnie na zdrowie i sprawią, że będziesz bardziej FIT!

tagi: fit, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowy tryb życia, zgrabna sylwetka

««...10 20 30 40 50 «57 58 59 606162 63 64 65 66 »...»»